亲爱的“榛子”们：

蝉鸣渐远，夏末秋初。暑假的进度条已经快要拉到末尾。无论你是投身社会实践解锁新技能，还是宅家享受空调西瓜的惬意时光——每一种经历，都属于独一无二的夏日记忆。

开学在即，这份返校提醒和安全指南，请“榛子”们收好！

一、返校时间要牢记

📅 返校报到：8月27日— 8月28日

📚 正式上课：8月31日（周一）

请大家提前规划返程行程，合理安排出行时间，确保按时到校。

二、返校前准备

🎒 清点行囊，有备无患

提前整理好返校所需的证件（身份证、学生证等）、生活用品及学习用品，确保勿遗勿漏。收拾行李的过程，也是一场心理仪式——收拾妥当，轻装上阵。

🚄 提前购票，规划行程

请尽早预订返校车票，通过官方渠道购票。新蒲大学城各高校大学生将陆续返校，人流量较大，建议大家合理安排出行时间，尽量避开高峰时段。密切关注天气和交通状况，提前规划行程。

三、返校途中安全提醒

🚗 交通安全记心间

选择正规交通工具，通过官方渠道购买车票，拒绝搭乘“黑车”、超载车或无运营资质车辆。不私自拼车、搭乘陌生顺风车。

👛 财物安全不松懈

证件、手机等贵重物品贴身保管，背包置于视线范围内。在车站、车厢等人流密集的地方要提高警惕，注意防范财物被盗或遗失。不轻易透露个人信息，警惕陌生人搭讪。

📱 通讯畅通保平安

保持手机电量充足，实时向家人共享行程。到校后第一时间向家人报平安。如遇突发情况，立即报警并联系辅导员。

⚠️ 防范电信诈骗

开学季也是诈骗的高峰期。请务必警惕以下几类高发骗局：

- 冒充老师、同学借钱：凡是要求转账的，务必电话核实；

- 虚假退改签：车票退改签请通过官方渠道办理；

- 刷单返利：任何“动动手指就能赚钱”的兼职都是骗局。

牢记 “不轻信、不透露、不转账” 。不点击不明链接，不下载陌生软件，不在非正规平台透露个人信息。如发现自己可能遭遇诈骗，立即与辅导员联系。

四、到校后注意事项

🏠 宿舍安全自查

到校后第一时间对宿舍安全、卫生开展自查：

- 及时开窗通风，打扫宿舍卫生；

- 检查电器设备是否正常，发现故障及时报修；

- 严禁使用违规电器，不私拉乱接电线；

- 贵重物品随身携带或锁入柜中。

五、从“假期模式”切换到“学习模式”

⏰ 调整作息，告别昼夜颠倒

“凌晨两点不睡，早晨从中午开始”——这是不是你的假期常态？

开学前这几天，是调整生物钟的关键期。试试渐进式调整法：

- 每天比前一天早睡15—30分钟、早起15分钟；

- 白天多进行户外活动，晒晒太阳；

- 睡前放下手机，远离电子设备。

🧠 调整心态，拒绝开学焦虑

不少同学一想到开学就开始心慌烦躁。其实有一点紧张很正常，适度焦虑反而能唤醒我们的学习状态。

试着这样做：

- 给自己一个 “缓冲期” ：允许自己有一周左右的适应时间；

- 减少碎片化娱乐：适当减少无意义刷短视频的时间；

- 接纳自己的情绪：不必陷入“放假盼开学，开学想放假”的循环内耗。

🎯 制定计划，新学期有方向

不用制定遥不可及的宏大计划，适合自己才最重要。

静下心来梳理新学期的小目标：学业提升、技能学习、兴趣发展……把想法落实成简单可行的规划。行动，是消解焦虑最好的办法——一份清晰的计划，会让新学期更有方向感。

夏日将尽，新程已至。

把假期的美好妥帖收藏，收拾状态，整理行囊。短暂的休憩，是为了积蓄力量更好地前行。

新学期，愿大家以饱满的精神状态，迎接崭新的开始！✨